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加圧トレーニングについて

加圧トレーニングとは


発明者佐藤義昭氏が40年の歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング法です。
二の腕の付け根と脚の付け根を適度に血流制限する事により、体に負担の少ないトレーニングでも、体に負担の大きいトレーニングをしているのと同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。
成長ホルモンなどの体内から分泌されるホルモンの分泌を促進するとともに、さまざまな医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツの分野に限らず、航空宇宙分野においても研究が進められています。

加圧トレーニングの効果


◆筋力アップ

通常、筋肉をつけようと思ったら、かなり重いバーベルやダンベル等を使わないと効果がありません。しかし、こういったトレーニングはご高齢の方には、血圧の増大、関節を痛めやすい、血管の柔軟性の低下など、大変なリスクがともないます。しかし、加圧トレーニングの場合は、通常のトレーニングの4分の1程度の重さでも、筋肉がつきますので、小さなリスクで、大きな効果を得ることが出来るのです。


◆血管内皮機能の改善

血管内皮機能の改善とは、簡単にいえば血管の柔軟性、弾力性が改善されるということです。
通常の高強度ウェイトトレーニングでは、血管が硬くなるなど、さまざまな研究で報告されていますが、加圧トレーニングの場合は、血管は硬くなることはなく、むしろ血管の柔軟性と弾力性を改善することが出来るのです
すなわち、脳卒中、心筋梗塞などの原因である、動脈硬化の予防・改善につながるというわけです。


◆ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと、通常のトレーニングの何倍もの成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンにはさまざまな効果がありますが、なかでも脂肪を強力に分解する作用があるのです。さらに筋肉をつけ、基礎代謝を向上させることで1日の消費カロリーも増加し、痩せやすいカラダに生まれ変わります。
※当然のことですが、食事の管理がともなわなければダイエット効果は期待できませんので、勘違いをなさらないようお気を付け下さい。


◆アンチエイジング

加圧トレーニング後に大量に分泌される成長ホルモンには、アンチエイジング効果があります。
一般的に成長ホルモンは、体力の向上、脂肪の分解、疲労回復、精神的に明るくなる、シワの軽減、夜間の排尿回数が減る、などと言われています。通常のトレーニングでも成長ホルモンは分泌されますが、かなり大変な思いをする覚悟が必要です。しかし、加圧トレーニングにおいては、そこまで大変な思いをすることなく、より多くの成長ホルモンの分泌が期待できます。

◆回復力アップ

病気や怪我からの回復期には、必ずリハビリ=トレーニングを行います。しかし、長期間安静にしていると、筋力や体力の低下、関節が固くなったりなどで、思ったようにリハビリが進まないことも多いのです。しかし、加圧トレーニングの場合、強い負荷をかけることなく筋力や体力の向上がはかれるので、受傷後、術後、早い段階でのトレーニングが可能です。
さらに患部の血液循環の改善などにより、早期回復が期待できます。




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